Posts con el Tag meditación

Cinco sencillas técnicas para comenzar a meditar

Meditar es muy sencillo; he visto métodos complicados que sólo confunden a quienes desean poner en práctica este hábito en sus vidas.

Como expliqué en la entrada anterior sobre Mi experiencia con la meditación, se trata principalmente de hacer callar el monólogo interno y así crear un espacio vacío en tu mente con el cual te puede poner en contacto con la sabiduría universal o la fuente divina que nos brinda paz, respuestas, guía, orientación, etc.

Entonces nuestro objetivo es ir poco a poco callando nuestro diálogo interno, para ello propongo cuatro formas de hacerlo:

Para escuchar y/o descargar la grabación de la conferencia

“Aprende Cinco Sencillos Métodos Para Meditar De Forma SimpleDisfrutable en la Comodidad de tu Hogar ”

Por favor ingresa ahora en este enlace: Conferencia Meditación

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Más sobre la meditación

La meditación no necesariamente debe tener un fin pero puede tenerlo.

Puedes meditar con la única intención (¡y esto ya es bastante!) de entrenar tu mente para usar tu hemisferio derecho tan a menudo como usas el izquierdo, para ampliar y afinar tu conexión con la inteligencia universal, para volverte más intuitivo, más receptivo a los mensajes del universo, a las oportunidades, etc. Estos bien podrían ser objetivos generales y son consecuencias que te traerá la meditación si la tomas como un háito.

Ahora, puedes también usar tus sesiones de meditación para pedir guía y orientación sobre un asunto en particular que desees aclarar en tu vida, para el cual requieras tomar una decisión por ejemplo. Para ello lo que debes hacer es, antes de comenzar tu sesión poner de manifiesto tu pedido de ayuda, tal como lo harías cuando solicitas a alguien una mano con algo, como pedirías un favor. Agradece por adelantado esa ayuda y libera tu pedido. Esta es la única parte de esta rutina en la que vas a involucrar tu intelecto, no te metas, no barajes soluciones u opciones. Vacía tu mente y deja fluir lo que tenga que salir de adentro. Usa una de las técnicas que te sugerí para meditar y repite tu sesión cuantas veces requieras. Recuerda siempre que a quien estás acudiendo sabe más que tú, conoce caminos que tú no puedes ni imaginar, por eso te digo: no metas en esto a tu intelecto, ¡él es tan limitado que no lo puedes ni imaginar!

Para leer la entrada sobre las técnicas de meditación haz clic aquí. Lee también los comentarios, Yasna y Marcos hicieron muy buenos aportes :)

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Saca tiempo para SER

La semana pasada me sucedieron varias cosas que me hicieron pensar en lo fácil que es entrar de cabeza en la vida frenética y olvidarte de sacar esos 10 o 15 minutos diarios para meditar, estar en calma, conectarte con el silencio y la paz que se encuentran dentro de tí… en fin.

A veces pienso cómo puede ser posible que encontremos tiempo para todo menos para estar en  paz , de hecho estar en total paz y armonía aunque sea un pequeño momento en el día, debería estar primero en tu lista de prioridades; ese pequeño momento puede ser perfectamente unos 15 minutos ¡y mucho mejor si es una hora!

Cre0 que al tratarse de una actividad pasiva le damos poca importancia ya que en nuestra sociedad estamos acostumbrados a vivir frenéticamente, a tener ocupadas las 24 horas del día, ¡a hacer, hacer, hacer, hacer! Y nos olvidamos muchas veces de SER. Las personas que tendemos a sentirnos culpables o incómodos cuando no estamos haciendo algo caemos en el gran error de mirar de afuera hacia adentro (en este caso específico) y sin hablar de lo destructivo que es el sentimiento de culpa (partimos del supuesto de que somos “culpables” de algo) Cambiemos de paradigma y comencemos por pensar y sentir que está bien no hacer nada y más aun cuando pasamos buena parte de nuestro tiempo haciendo mucho y trabajando a conciencia por nuestros objetivos y metas.

En este momento recuerdo a un filósofo nadaísta colombiano llamado Gonzalo Arango (ahora no me identifico mucho con él, la verdad, pero cuando era universitaria era uno de mis favoritos…) quien decía estas palabras en uno de sus libros “fastidiarse durante los momentos de ocio es señal de incapacidad para conocerse a uno mismo”. De hecho hacer nada y no pensar en nada es de lo que se trata la meditación. Tu mente, como tu cuerpo, necesita descanso, paz, tranquilidad, reposo, no sólo mientras duerme, se trata de realizar un acto consciente de detener nuestra actividad mental y abrir a voluntad esa brecha que nos conduce a ese espacio vacío donde habitan las respuestas, la guía, la parte sabia nuestra esperando por nosotros, esperando a que tengamos tiempo para ella, para recibir su ayuda, su cooperación, su mano amiga.

Esa parte nuestra sabia es nuestro subconsciente; creo que ya había contado esto en alguna parte (en el boletín o aquí) de todas maneras lo repito, nuestro subconsciente es como perro fiel que está a nuestro lado moviendo la cola, esperando que como amos tengamos tiempo para él. SIEMPRE ESTÁ  esperando por nosotros, no importa cuánto tardemos, no importa si creemos o no en él, no importa si lo ignoramos por años, él siempre responderá con un baile de cola y con brincos de alegría cuando por fin TENGAMOS TIEMPO PARA ÉL.

Hazte un favor, a tí y al pedacito de tierra que está a tu lado: saca cada día de tu vida entre 15 minutos y una hora para estar EN PAZ, para meditar, para borrar de tu mente la cháchara interna, para no razonar, no juzgar, no planear, no elucubrar, no sacar conclusiones, dedícate simplemente a SER.

Hace días esribí esta entrada, en ella te cuento acerca de 4 simples técnicas para meditar: haz clic aquí.

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Una nueva metáfora, los monjes y el gato

monje

Hola amigos, ¡espero que se encuentren muy bien!

Hoy quiero compartir con todos esta nueva metáfora, cuento corto o pequeña historia para invitarlos, como la vez anterior, a que cada uno le ponga el significado que más le parezca.

Esto de las metáforas se está convirtiendo para mí en todo un hobbie y mucho más desde que descubrí su hermoso poder al estudiar PNL. Lo bello de ellas es que cuando las lees a conciencia tu mente solita busca el significado que más le guste para ese momento de tu vida ¡y son hipnóticas! Ellas solas quedan trabajando en tu mente luego de que tú hallaste ese significado. Mejor dicho… “algo queda”.

Bueno, esta es la historia del día de hoy. La encontré en uno de los libros de Anthony de Mello hace muchos años, por eso la escribo como la recuerdo, tendrá diferencias pero la esencia es la misma:

“Hace cientos de años en un monasterio los monjes se reunían a orar todos los días en la madrugada. Siempre pasaba por allí un gato que se quedaba a merodear en el cuarto de oración; como distraía a los monjes con su andar entonces decidieron poner un poste y atar el gato al poste mientras terminaba la meditación.

Pasaron los años. El gato murió y los monjes sucesores compraron un nuevo gato para continuar atándolo a la hora de la meditación. Así generación tras generación.

Los monjes superiores de una generación muy posterior escribieron serios y profundos tratados sobre la importancia de tener un gato atado durante la hora de meditación al amanecer

¡Espero sus comentarios!

¿Cómo interpretan esta metáfora?

¿Puedes extraer de ella alguna enseñanza para tu vida?

¿La quieres compartir con todos?

Los quiero mucho :)

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Mis primeros pasos en la Ley de la Atracción

alma

Amigos, hace tiempo escribí algo sobre este tema, pero a partir del testimonio de Mariela me di cuenta de cuántas personas están aun perdidas sin saber por dónde comenzar o re comenzar; como mi único objetivo al tener este blog es ayudarnos a obtener resultados (a mí misma y a todos nosotros) entonces esta entrada está dirigida a todas las personas que sienten de alguna manera que “todo esto no funciona para mí”. Es muy común, más de lo que me gustaría admitir, que las personas no logren los resultados que desean. A veces me pregunto si se trata del tema que traté en uno de mis anteriores boletines: el exceso de información; puede ser eso, como pueden ser una sumatoria de pequeñas circunstancias como la poca constancia, el no terminar de comprender los conceptos básicos, en fin, mil cosas.

Hace poc0 recibí un correo del boletín de Joe Vitale en el cual decía que recibía con mucha frecuencia correos de sus clientes diciédole “hey Joe, tengo todos tus libros, leo todos tus consejos, pero ninguno de ellos parece funcionar para mí… qué hago”. Así que la falta de resultados como dije arriba es más común de lo que pudiera parecer a simple vista.

No sé qué es lo que está fallando en cada persona, lógicamente no lo puedo saber, lo que está en mis manos es tratar de ayudarles a comenzar con pie derecho o recomenzar si es que ya han recorrido parte del camino y sienten que no lo están haciendo bien.

Ya he hablado de este tema antes, así que no voy a decir nada nuevo, pero trataré de exponerlo nuevamente para mayor comprensión.

¿CÓMO COMENZAR?

Para comenzar con la Ley de la Atracción, te recomiendo que practiques antes que nada una técnica que lleve amor y paz a tu corazón.

Olvídate por un tiempo de lo que sea que estés pidiendo y céntrate en tu espíritu, tu yo interior, tu ser superior, allí es donde debes centrar tu atención ahora, es ahí donde nace todo; la paz, la alegría, el bienestar son sentimientos que se expresan de adentro hacia afuera, esto quiere decir que nada de lo que hay afuera podrá traer alegría a tu ser si antes no tuviste adentro esa alegría.

Entonces dale espacio a tu alma, a tu espíritu; esto es lo verdaderamente importante. A lo mejor en medio del ruido de tu deseo, de tu apego por un resultado especial puedes estar desoyendo una voz interior que te quiere decir algo más que te cale con profundidad y te limpie tanto por dentro que sientas ganas y felicidad de comenzar de nuevo.

Para dar ese espacio a tu alma puedes usar algunas de las técnicas que hemos compartido en este sitio:

-Ho’oponopono

-Meditación

-Una afirmación espiritual

Esta es una excelente manera de comenzar, de hecho es la única manera más sabia de comenzar ¿sabes por qué? Porque todo en la vida se manifiesta de adentro hacia afuera.

¿Por qué crees que las personas que bajan de peso generalmente lo sube de nuevo? Porque se saltaron un paso en el recorrido: comenzaron por el afuera y dejaron el adentro intacto, entonces cuando bajan la guardia el cuerpo regresa a su estado interno de obesidad.

¿Por qué crees que casi el 100% de las personas que ganan la lotería, a los dos años están nuevamente en bancarrota?

Porque esas pesonas siguieron teniendo mentalidad de escasez aun en medio de la riqueza aparente; su cuerpo físico retornó a su lugar interno de pobreza cuando la situación externa dejó de tener fuerza.

Te repito que todo va de adentro hacia afuera. Es la única manera de lograr cambios permanentes en nuestra vida.

Tómate todo el tiempo que requieras en este paso previo.

Dedícate con total desapego a cultivar tu espíritu, tu alma. Céntrate en cultivar la paz en tu corazón, tu amor propio, comienza por sentar bases sólidas en tu interior, antes de querer manifestar resultados en el exterior. Escucha lo que te dice tu alma. Conéctate con tu subconsciente y recibe respuestas de él.

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