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Alinear los hemisferios cerebrales, un ejercicio
Publicado por eliana en Contenido Reciente, PNL el mayo 12th, 2009
Buenos y lindos días amigos.
Les cuento que estoy leyendo el libro del señor Salvador Carrión López “Curso de Master en PNL“, no es un libro que recomiendo a una audiencia amplia, sino a quien tenga conocimientos previos de PNL, especialmente quien ya haya realizado el curso Practitioner ya que el autor utilizar terminología propia del curso mencionado.
Bien, yendo al grano, en este libro tan completo encontré este ejercicio que sirve para alinear y sincronizar el uso de nuestros dos hemisferios. En PNL se le da una importancia muy marcada al uso del hemisferio derecho (tal olvidado por nuestro sistema educativo), así que este ejercicio tiene como objetivo que ambos hemisferios trabajen al unísono y se complementen como es debido.
Se trata de lo siguiente:
-Tomas una hoja tamaño carta y en ella escribes el abecedario en mayúsculas, cinco letras por renglón de un tamaño tal que el abecedario completo ocupe la totalidad de la hoja.
Ahora haces lo siguiente:
-Debajo de la letra D vas a escribir una “i” minúscula
-Debajo de la letra I vas a escribir una “d” minuscula
-Debajo de la letra J vas a escribir una “j” minúscula
A continuación sigue ubicando más “i”, “d” y “j” aleatoriamente debajo de cada letra mayúscula siguiedo la regla de que sólo se puede repetir dos veces seguidas las “i” y la “d” y nunca se debe repetir la letra “j”
Ahora ya tienes la hoja lista para comenzar a practicar el ejercicio; lo harás como narro a continuación:
-Pegas la hoja en la pared y te ubicas una distancia en la cual puedas leer el contenido de la hoja
-Vas leyendo en voz alta las letras del alfabeto y levantas el brazo izquierdo, derecho o ambos de acuerdo con la minúscula que se ubique debajo de cada mayúscula: la “i” es por izquierdo, la “d” es por derecho y la “j” es por juntos, es decir levantas ambos brazos.
Debes realizar el ejercicio a una velocidad de un segundo por letra. Si te equivocas en una letra debes comenzar de nuevo en desde la primera letra de la fila que estabas haciendo.
El objetivo es recorrer todo el abecedario de la A hasta la Z dos veces sin equivocarse y de la Z a la A dos veces más sin cometer errores.
Cuando domines esta etapa pasas a la siguiente donde los movimientos corporales serían estos:
“d”= levantar brazo derecho y pierna izquierda
“i”= levantar brazo izquiero y pierna derecha
“j”= levantar ambos brazos y saltar
¿Qué buscamos con este ejercicio en nuestra vida?
Obtener de nuestro cerebro una cooperación más completa, usar un porcentaje más alto de nuestra capacidad mental del que usamos hasta ahora, entrenar nuestro hemisferio derecho al que la mayoría hemos relegado durante tantos años, hacer “gimnasia cerebral” y dar la oportunidad a nuestra mente de lograr un grado importante de rendimiento.
Más sobre el hemisferio derecho: aquí.
¿Me cuentas cómo te va?
Libros recomendados: Conversaciones con Dios
Publicado por eliana en Contenido Reciente, Libros recomendados el mayo 5th, 2009
Ya muchos de ustedes están informados sobre el grupo que creé en Facebook cuya única finalidad es la de estudiar, reflexionar e interiorizar los conocimientos contenidos en este bello libro del autor Neale Donald Walsh. Cada persona que conozco que haya leído este libro me ha dicho lo mismo en diferentes palabras: te da una sensación bellísima de conexión con Dios, de felicidad y plenitud y esa es razón más que suficiente y válida para saber que es Dios mismo quien pone en nuestras manos este texto.
Es un libro que rompe esquemas y hasta te pueda hacer dejarlo súbitamente por no compartir algunas de sus enseñanzas, si este es el caso mi recomendación, como siempre es “saca lo que te sirva, lo que te guste y lo que te haga sentir paz y céntrate en eso”.
A medida que leas el libro es bueno que tomes notas y vayas subrayando para que luego puedas volver sobre las ideas que más te marcaron y que más te motivaron, ve la manera de poner en práctica lo que vas aprendiendo y comprométete con su puesta en marcha cada día.
Algunas de las ideas principales que destaco del libro son estas:
- Dios no juzga
-La vida es eterna
-La muerte es un paso a un estadío más de la vida
-Antes de pedir Dios nos ha dicho que sí
-Amar a nuestros hijos incondicionalmente (sin juzgarlos, sin premios o castigos) es la mejor manera de transmitirles el amor de Dios.
-La verdadera esencia de Dios es tan extraordinaria y fabulosa que muchos pensamos que es demasiado buena para ser cierta, por eso la pasamos de largo.
-Todas las respuestas están dentro de nosotros
-SIEMPRE que preguntamos Dios responde
-La emoción es la principal fuerza de ATRACCIÓN.
Son muchas las ideas que podemos extraer de este libro, por eso los invito a que lo consigan y si desean se unan al grupo creado hace una semanita para que entre todos podamos estudiarlo y llegar a saber cómo lo ponemos en práctica en nuestro día a día.
Para unirse al grupo clic aquí (debes tener cuenta en Facebook)
La mejor oración es el agradecimiento
Publicado por eliana en Contenido Reciente, Espiritualidad el mayo 1st, 2009
La frase que da título a esta entrada es del libro “Conversaciones con Dios I” y vengo a compartirles mi experiencia de esta semana relacionada con esto. Fue en realidad algo muy espontáneo y simple pero que al mismo tiempo me dio la pauta para creer en algo maravilloso, espero que cada uno de ustedes pueda ver la magia y las posibilidades que encierra esta sencilla anécdota.
Esta semana mi hijo se acostó con una tos persistente. Yo le di un remedio casero que me había sido hasta ese día muy efectvo hecho con cebolla de huevo (cebolla redonda) en rodajas con azúcar, se deja macerar un rato y el juguito que suelta se toma en una cuchara. Bien, en vista de que se trataba de un ataque de tos al parecer el remedio no es tan efectivo en esos casos, entonces pasé a darle un medicamento común para la tos, pero tampoco cedió y al cabo de un rato seguía con la misma tos.
Después de esperar un tiempo más que prudencial para que la tos cesara me acosté junto a él, cerré los ojos y comencé a decir esta frase repetidas veces “Gracias Dios por quitar la tos a mi niño”, así tantas veces como es posible en un lapso de unos 10 minutos. Santo remedio. Se le fue la tos por completo y durmió toda la noche plácidamente. Yo dormí con una sensación de paz tremenda y con una sensación de conexión inexplicable, hermosa y sublime.
Los quiero mucho, que tengan un hermoso fin de semana.
Ho’Oponopono, el libro
Publicado por eliana en Ho'oponopono el marzo 12th, 2009
Mis lindos lectores,
Aquí les djo el libro de libre distribución sobre el Ho’Oponopono. El texto es muy claro, es como una introducción a los más importantes conceptos de la terapia, sin embargo yo recomiendo ahondar más en el tema ya que es mucho más amplio y profundo.
Espero que les sea útil, por favor no dejen de compartir sus experiencias con el Ho’oponopono a mi me interesa mucho conocer sus opiniones y serán de mucha ayuda a todos las bellas personas que leen este espacio.
Leer las otras entradas sobre Ho’Oponopono
¿Les he dicho que los quiero?
Eli
Libros recomendados, tus zonas mágicas
Publicado por eliana en Libros recomendados el febrero 16th, 2009
Este libro del maestro Wayne W Dyer es hermoso. Es Ley de la Atracción pura con un enfoque muy espiritual.
Habla de uno de mis temas favoritos para aprender: los milagros. Te lleva de la mano por un camino recorrido por él en el cual te enseña todo lo relacionado con el camino de los milagros y la espiritualidad desde diferentes ángulos: tus relaciones personales, tu prosperidad, tu salud física, tu identidad, etc.
Le da una importancia mayúscula a la meditación y en sus propias palabras nos dice que no es posible ser una persona espiritual sin practicar la meditación. Para quienes lo tienen en sus manos, por lo menos la misma edición que yo tengo, les recomiendo que den una atenta leída a las páginas 165 a 175 donde encontrarán las notas sobre meditación que nos brinda Dyer.
Otros temas centrales del libro son la importancia de vivir tu vida con un propósito y el poder de nuestra intuición, lo que nos dice en silencio y cómo cultivarla.
Nos habla de la sabiduría interna que todos llevamos desde siempre y nos invita a escucharla con atención por medio de técnicas como la meditación o practicar el sencillo tip de oir nuestra intuición.
Un libro de cabecera, para quienes deseen cultivar su lado espiritual.
Otros temas que se abordan en el libro son:
- - Vivir tu vida en clave de dar y darte.
- -Existe una dimensión de tu ser que no tiene nada que ver con la lógica o la validación científica.
- -No limitarte por lo que te dicen tus sentidos (esto es lo que yo llamo “la limitación del inletecto”).
- -Nuestro monólogo interno, por qué es importante callarlo.
- -El amor como ingrediente central de toda relación interpersonal.
Y mucho más. Un libro muy, muy recomendado.
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