Oct 12 2008
Los mandalas y su aplicación terapéutica
Mi amiga Lau de la web Tarkus Kids me introdujo en el mundo de los mandalas por medio de un post en su blog. Yo en realidad sabía muy poco o nada sobre los mandalas y ahora gracias a haber investigado un poco más a fondo quiero compartir con todos lo que he ido aprendiendo porque estoy segura que muchos de ustedes lo podrán usar como paso a explicar en la entrada.
Para que se orienten un poco más quienes no saben lo que son, pueden mirar esta página llena de mandalas para imprimir: clic aquí.
Los mandalas son una excelente herramienta para meditar bien sea observándolos o pintándolos ya que sus formas simétricas y colores nos llaman a la concentración. Además de eso se usan también para entrenar al unísono a nuestros dos hemisferios cerebrales: mientras que el hemisferio derecho prestará atención a tu parte creativa, a los colores que usarás, a las emociones que se despertarán en tí, tu hemisferio izquierdo captará las figuras geométricas que hay en ellos.
Podemos entonces usar un mandala para pintarlo y hacer al mismo tiempo meditación. Puedes imprimir uno de la página que compartí arriba después de elegir el que más te guste. Mientras pintas tu mandala déjate llevar por tu intuición, trata de no razonar los colores que usas, ni la distribución de los mismos. El ejercicio de pintar un mandala te puede ayudar mucho a superar un momento de angustia por ejemplo. Y también, muy también te puede ayudar a salir de una crisis de creatividad, atraer ideas para tu trabajo ya que estás estimulando de manera armónica tu hemisferio derecho al tiempo que lo complementas con el izquierdo.
Una vez tengas tu mandala pintado puedes usarlo para su contemplación, mirándolo. Cuando lo mires vas a notar como poco a poco tus pensamientos se van centrando en sus bellas formas y colores, quizás en su simetría y esto te ayuda a callar el monólogo interno.
Entrégate a su observación y conéctate con sus colores y sus formas, siente lo que el mandala te transmite. Sólo siente y ábrete.
Aquí están mis pensamientos y reflexiones sobre cómo alcanzar el éxito y la prosperidad usando ejercicios prácticos con una especial orientación a la Ley de la Atracción y otras técnicas de pensamiento positivo y acción inmediata. Me interesa este tema porque pienso que el éxito laboral y económico enaltece al ser humano y todos merecemos y podemos alcanzarlo. 
Hola Eli y a todos tus lectores,
yo tambien soy asidua a pintar mandalas, me han ayudado mucho como coadyubantes en mi terapia de ansiedad, yo suelo hacer mis propios mandalas (independientemente de los modelos preciosos que hay para imprimir) con un plato como circunferencia base y hago trazos con una regla en su interior, tambien puedo hacer un dibujo, simbolo, lo que se me ocurra pero tratando de que haya una simetria (aunque esas son reglas personales no necesariamente tiene que ser asi) pueden utilizar acuarelas, lapices de colores, pasteles, lo que tengan.
Una de las reglas (aunque no las hay como tal) es que se empiezan por el punto mas alto del mandala, el pico, situado en la parte mas alta de la circunferencia, de ahi vamos pintando por capas o fases generalmente en el sentido del reloj, de fuera hacia adentro.
Se pueden acompanar de musica y con mucho tiempo disponible, no importa para donde pintemos o que colores utilicemos, tampoco si seguimos o no patrones el como lo rellenes es totalmente libre.
generalmente se hace uno por sesion y yo suelo ponerles la fecha porque los colores suelen decirnos como es nuestro estado de animo, tambien si los repetimos y como les damos prioridad a unos respecto a otros.
Es un ejercicio delicioso y yo lo recomiendo especialmente para las personas que tienen miedo a volar como ejercicio alternativo en el avion.
Anne, ¡muy interesante todo!
Gracias por compartirlo, justamente hoy me voy a imprimir un mandala para colorearlo.
Un beso grande
Eli
Gracias, comenzare hoy mismo a imprimir uno y pintarlo
Gracias Eliana por compartir tus conicimientos, eso demuestra la grandeza de tu espiritu y la calidad espiritual, no hace mas que confirmar que avanzas en lo sutil y lo eterico. Te quiero dar gracias por darnos este dato, ya que apesar de haber oido de los madalas, no sabia su uso y ahora lo comprendo, lo usare en las terapia de aprendizaje, atencio e hiperactividad con mis niños, seguro que sra motivo de ayuda incomparabel. mil gracias te aviso como me fue
Con gran agradecimiento
Namaste
Monica
Es super esta información, suelo hacer formas en momentos en los que no estoy a gusto, (reuniones insignificantes o momentos de tensión, formas así, no tenía idea de la existencia de los mandalas, pero de hecho ese hacer formas me relajaba, ahora no quiero perderme de este enlace, artístico, místico, y absorbente. gracias.
Gracias Eli, ahora mismo acabo de imprimir uno. He oido hablar de los mandalas pero no sabía que podia hacer esto.
Eres maravillosa, gracias por todo lo que me ayudas
Para la contemplacion y callar la mente tambien pueden usar una jardín zen.
eli yo tambien habia escuchado sobre los mandala pero no sabia que eran para pintar y meditar. gracias. yo no soy muy creativa y me parese que me va a ayudar en ese aspecto. Despues les cuento como me fue.
me encantaron los mandalas. no les parece que tejer una carpeta de crochet es igual a hacer un mandala??
por eso creo que me relaja tanto tejer carpetas.
me encanto que se usen para chicos con hiperkinesia.
en un lugar lei que se pintaban desde el centro y luego anne dice que se pintan desde el punto mas alto.
decidansè, por donde empiezo a pintar??
pero en el crochet se teje desde adentro hacia afuera.
Querida Elisa, personalmente (esta es mi teoría, no la leí en ningún sitio) pienso que nuestro hemisferio derecho está tan descuidado en una sociedad con una marcada tendencia academicista que considero más provechoso pintar el mandala libremente, como te salga a tí del corazón en ese momento.
Lo de tejer tienes toda la razón, además leí también que el acto de tejer templa el caracter a la vez que relaja. Si me puedes aportar algo más soy toda ojos.
Un abrazo
Eli