Entrenamiento personal para la disciplina
, meditar a diario, etc.
Así como no es sencillo también te da sus recompensas. Cualquier hábito positivo que logras implantar en tu vida con éxito es una prueba de que tú controlas tu vida y no tu vida y tu día a día te controlan a tí. Dejar libradas al azar todas las circunstancias de tu vida no es una decisión sabia. Habrá cosas que sí, pero en general requiere un poco de materia gris y de voluntad establecer hábitos positivos y saludables en tu vida.
Si perteneces a ese gran número de personas que ha comenzado a ir al gimnasio 12 veces, dejado de fumar en siete ocasiones, comenzado a ahorrar varias veces, etc. sin poder mantener estos hábitos en el tiempo entonces te propongo que te traces un plan de 30 días para establecer un hábito pequeño en tu vida y mantenerlo.
Por ejemplo.
Durante 30 días te vas a proponer barrer el balcón de tu casa. No importa qué pase, vas a barrer el balcón de tu casa (o limpiar el vidrio del baño por ejemplo) por treinta días. Haz algo que de paso te sirva para vivir mejor. También puedes hacer 10 abdominales (es mejor que nada ) o aprender una nueva palabra del diccionario. En fin elige lo que desees y hazlo por 30 días. Escoge para comenzar algo sencillo. Cuando hayas cumplido esos 30 días entonces te habrás probado a tí mismo que puedes controlar tu vida.
Bien, ¿ahora qué tal un plan más ambicioso? Sube un escalón más en tu entrenamiento para la disciplina y ahora haz no 10 abdominales sino que dedica 10 minutos diarios a tu entrenamiento físico. Ahora no busques una palabra en el diccionario sino que lee media hora todos los días, algún tema que sea de tu interés. Hazlo de nuevo por 30 días. Si fallas un día comienza de nuevo.
Una vez superados estos 60 días entonces ya tienes un hábito implantado en tu vida, de paso ha crecido la confianza en tí mismo y como consecuencia internamente sabes que eres capaz de logros más grandes.
¿Qué otros hábitos puedes perseguir?
-Dejar de fumar por 30 días
-Meditar 30 minutos diariamente
-Ahorrar todos los días un dolar en la alcancía
-Llamar todos los días a alguien importante en tu vida y expresar tu amor
-Limpiar tus zapatos, llevar siempre los zapatos limpios
-Correr media hora diaria
-Limitar la cantidad de tiempo que ves televisión, ¿qué tal una hora diaria?
Si se te ocurre alguna idea más, puedes dejarla aquí mismo, como un comentario en la entrada. No subestimes ningún hábito, algo que para tí puede sonar tonto o ridículo puede ser para alguien más el comienzo de una vida diferente.
Los hábitos saludables y de buen vivir incorporados poco a poco en nuestra vida nos pueden llevar a grandes cambios.
Un abrazo, los quiero.
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Hola Eliana, estoy totalmente de acuerdo contigo, la verdad es que yo ultimamente he descuidado un poco el ejercicio fisico en mi vida, siempre he estado practicando ejercicio desde pequeña pero desde hace un tiempo a esta parte, me he centrado solo en mi trabajo en internet y no le he dado la prioridad que tiene al ejercicio , asi que ahora que has puesto este post, voy a dejar aqui por escrito que me comprometo a practicar 30 minutos diarios de ejercicio a partir de hoy, estoy segura que ahora lo cumplire de verdad!! Gracias Eliana!! Y mucho Exito!!
Excelente!! tengo unos cuantos hábitos que adquirir así que voy a empezar por levantarme de mi cama en el instante que suena el despertador…desde que trabajo en casa es una de las cosas que mas me cuesta!
Florencia
http://www.emprenderhoy.com
Querida Eli, es impresionante como vas poniendo mis problemáticas día a día en cada informe que me llega. Tengo MUCHO PROBLEMAS CON EL MANEJO DEL DINERO. Soy compradora compulsiva y en este momento en que he topado fondo, estoy luchando por esmerarme en encontrar un sistema que de verdad lo pueda cumplir. Lo he intentado mil veces, pero siempre vuelvo a caer También en relación a la organización deportiva estoy fallando mucho, nada de lo que empiezo lo termino. Al igual que Olga por mi trabajo vía Internet permenezo muchas horas sentada frentre a él, no dándome tiempo para organizarme en un rutina diaria de ejercicios. Me urge comenzar a quemar grasas, pues estoy muy subida de peso, lo que atenta a mi saludl tales como presión, taquicardia, cansancio y extremados calambres nocturnos. Intentaré poner en práctica un plan que me resulte ameno e interesante.
Bueno Ely, mil gracias por todo, un cariñoso saludo desde CHILE…………..
Marcela
http://www.vipconnectz.com/chilena.
Hola, simplemente agradecerte, por haberte cruzado en mi vida, y ser parte de mis cambios, un saludo porteño.
Eliana:
Realmente es asombrosa la facilidad que tienes para exponer tus ideas, y hacerlas llegar a todos los que desean realizar cambios de habitos en sus vidas.
Sigue adelante, que Dios te recompensará por todo lo que haces por los demás. FELIZ 2008 A TÍ Y TODA TU FAMILIA.
Tu eterno admirador.
Guillermo
HOLA ELIANA….
ES CIERTO UNO ES QUIEN QUIERE SER, PERO ESTO NO SE CONSIGUE DEL AZAR NI DEL DESTINO, SIEMPRE TENEMOS QUE CREAR CONCIENCIA DE NUESTRO DIARIO VIVIR, PROGRAMANDO NUESTRO DIA A DIA CON INTELIGENCIA Y DESEANDO LO MEJOR PARA TODOS.
GRACIAS POR TUS SABIOS CONCEJOS, QUE DIOS TE SIGA COLMANDO DE SABIDURIA PARA QUE SIGAN ADELANTE TUS PROYECTOS.
LA ORACION DE TODOS ES MAS PODEROSA QUE LA DE UNO SOLO, PIDO A USTEDES AUN QUE NO ME CONOCEN NI SE QUIENES SON ORACION POR LA PERSONA QUE MAS AMO EN LA VIDA Y QUE SE ENCUENTRA EN ESTOS MOMENTOS POR UNA ETAPA DE UNA DURA ENFERMEDAD Y AMA DEMASIADO LA VIDA…PARA DIOS NO HAY NADA IMPOSIBLE Y DECLARO SU SALUD… GRACIAS POR SUS ORACIONES Y QUE DIOS LOS BENDIGA…
Gracias Eliana!! De verdad estoy de acuerdo con los consejos y gracias por colocarlos en tu blog, estoy abosolutamente convencido de que cada dia aprendo algo bueno de ti. Gracias, un abrazo!!
querida eliana como me gustaria comprar tu libro,pero no cuento con el dinero suficiente como para comprarlo. gracias por tu ofrecimiento. cuandome llegue algo de dinero tratare de obtenerlo. gracias de todas manera.
atte sara
gracias eliana por los consejos, son buenisimos, pero lo mas importante y dificil creo yo y se q no solo para mi es aplicarlos en nuestra vida diaria….besos
Hola Eli me parece muy interesante tu información, coger buenos habitos en la vida es fundamental.. la disciplina es algo que marca la diferencia.
Un saludo lola
http//www.lacoctelera.com/autoayuda
Creo que además de todas las cosas buenas que habeis comentado,tambien nosvendria estupendamente para nuestra salud psicológica dejar de ver las horribles noticias de los telediarios aunque sea de vez en cuando.
María, sabes, estoy de acuerdo contigo. Yo dejé las noticias casi, casi por completo. Los pequeños cambios suman y mucho más si los convertimos en hábitos y lo hacemos de manera consciente.
Un abrazo
Eli
[...] Hace unos días escribí un post sobre la creación de hábitos y hoy quiero ir no un poco, sino mucho más lejos. Lo que te voy a proponer ahora es un verdadero ejercicio para la auto disciplina, una prueba de fuego y quizá tu primer paso en la creación de una nueva vida. [...]
Hola Eliana: he conocido hace muy poco el Secreto y con él llegué a ti, me siento genial por todo lo que me esta ocurriendo en mi vida y agradezco al universo que te haya puesto en mi camino junto a un montón de gente genial¡¡¡¡
un beso desde España¡¡
Cecilia, muchas gracias por leer mi blog y por tu mensaje.
Un abrazo,
Eli
Información Bitacoras.com…
Valora en Bitacoras.com: La creación de hábitos y el mantenerlos en el tiempo es una de las cosas más difíciles que enfrenta el ser humano. Ir al gimnasio por ejemplo, mantener un estilo de alimentación saludable, escribir en tu blog a diario , ……
HOLA ELI EL SENTARCE A LA MESA EN FAMILIA ES UN POCO COMPLICADO PERO ES IMPORTANTE PROCURAR HACERLO UNA VEZ AL DIA ,AL SEVIR LA MESA Y PREPARARLA ,COLOCAR TODO LO HERMOSO QUE SE TE PUEDA OCURRIR ,LLENA DE AMOR NUESTRO HOGAR COLOCAR LA MEJOR VAJILLA ,LOS INDIVIDUALES,LAS SERVILLETAS,LOS CUBIERTOS MAS LINDOS ,LOS VASOS EN CRISTAL, UN AMBIENTADOR ,BUENA MUSICA CON UN VOLUMEN QUE NOS PERMITA ESCUCHAR EL DIALIGO EN LA MESA,Y PREPARAR LOS ALIMENTOS QUE MAS NOS GUSTA ,BUSCAR EN LO POSIBLE UNA HORA APROPIADA PARA ESTAR EN FAMILIA Y TENER BUENAS NORMAS DE COMPORTAMIENTO EN LA MESA ,ENRRIQUECEN NUESTRO ESPIRITU Y EL DE NUESTRA FAMILIA ,EL PROCURAR EN ALGUN MOMENTO DE NUESTRAS COMIDAS DEDICARNOS EL TIEMPO PARA INTERESARNOS POR NUESTRA FAMILIA ,NO ES FACIL PERO POSIBLE SI LO ES ,SI ES EL DESAYUNO ,O EL ALMUERZO ,ES MAS FACTIBLE LA CENA ,SI NO ES POSIBLE POR RAZONES EXTREMAS UNA VEZ AL DIA ,INCENTIVEN A SU FAMILIA PARA EL SABADO Y (O) EL DOMINGO PERO NO PERMITAN QUE LA FAMILIA ESTE EN CUARTOS SEPARADOS ,UN TELEVISOR,COMPUTADOR O EQUIPO DE SONIDO NO PUEDE REEMPLASAR UN BONITO MOMENTO PARA UNIR LA FAMILIA ,Y COMPARTIR BUENOS PROYECTOS DE VACASIONES O COMPRAR UN CARRO, HORGANIZAR UN CUMPLEAÑOS,RECORDEMOS QUE VARIAS CABEZAS PIENSAN MEJOR QUE UNA ;Y ES MAS MOTIVADOR ESCUCHAR IDEAS CUANDO COMPARTIMOS EN FAMILIA Y DECIDIMOS TODOS ,UN BUEN EQUIPO UNIDO PRODUCE MAS Y HAY UNA FRACEQUE ES HERMOSA Y DICE ASI ¨ FAMILIA QUE ORA UNIDA PERMANECE UNIDA¨Y UN BUEN HABITO ES AGRADECER ADIARIO AL GRAN DIOS DEL CIELO POR LAS BENDICIONES QUE NOS DA A DIARIO ESCUCHEN DE UNO EN UNO Y NO HABLEN TODOS A LA VEZ ,A LOS PADRES ESCUCHEN A SUS HIJOS Y DEDIQUENLES TIEMPO UN MOMENTO PARA CADA UNO Y EN LA MESA SE REFLEJARA EL TRABAJO,TRABAGEN JUNTOS Y CON ANIMO Y SUS HOGARES ESTARAN PROGRESANDO CADA DIA MAS, ES UN HABITO HERMOSO MANTENER UNIDA LA FAMILIA,0 GRACIAS POR LEER ESTA BONITA EXPERIENCIA PRIMERO MI HOGAR Y LUEGO LOS DEMAS SE DARAN DE CUENTA DE NUESTRO EJEMPLO Y LO QUERRAN COMPARTIR CON TODOS,
COMPARTAN SU EXPERIENCIA CON SU FAMILIA ,SUS VECINOS Y HAGAN LO CORRECTO SIEMPRE ,INVITEN A SU MESA A LOS DEMAS ,PERO TENIENDO EN CUENTA DE ESTAR TODOS EN LA MESA ASI TENGAMOS QUE COMPRAR UN COMEDOR MAS GRANDE CADA VEZ ,SIEMPRE HABRA ALGUIEN QUE DECEE COMPARTIR EN NUESTRA MESA.