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Hoy, Eliana me da la oportunidad de dirigirme a todos vosotros, y mi único objetivo es que las próximas líneas sean de vuestro interés.

Nuestro organismo es un compendio de muchas cosas, cuerpo, mente, y alma se entremezclan e interrelacionan para dar lugar a nosotros mismos, a nuestra personalidad y nuestras acciones. Al mismo tiempo puede que para muchos de nosotros el ser felices, el no equivocar nuestro camino, el llegar a cierta edad y no arrepentirnos de nada sea una de nuestras metas en la vida; la clave para lograr esto, esta única y exclusivamente en lograr el equilibrio en los tres puntos cardinales. Hace ya miles de años del famoso “mens sana in copore sano”, y hoy en día cobra más que nunca sentido. No podemos pretender conseguir una mente clara sino cuidamos de nuestro cuerpo.

Lograr el equilibrio….cuantas conversaciones y artículos se habrán dedicado a este tema y cuan ansiado sigue siendo su logro…Como ya hemos dicho con anterioridad el ser humano es un compendio de cuerpo mente y alma no podemos trataros como entes diferentes, y sin embrago tenemos que lograr el equilibrio en cada uno de ellos.

1.- Como lograr el equilibrio corporal: la clave esta en una dieta sana, variada y equilibrada. No comas solo lo que te gusta sino preocúpate de aportar a tu cuerpo nutrientes de todos los grupos de la pirámide alimenticia, en este artículo puedes leer cómo debe de ser una dieta A una dieta sana hay que añadirle algo de ejercicio semanal, lo cual nos ayudará entre otras muchas cosas a disminuir el estrés y la ansiedad. Puedes encontrar muchos artículos sobre este tema en Zitre

2,- Como lograr el equilibrio mental: Aquí no sirven las motivaciones externas, sino las internas. Piensa en cuales son tus metas a largo plazo, escríbelas en un papel y desmenuza cada una de ellas en pequeñas acciones a realizar para logar conseguirlas. Concéntrate en marcarte metas realistas y alcanzables, de lo contrario el pesimismo y la desesperación serán los dueños de tu vida. El desmenuzar las grandes metas en otras más pequeñas y fáciles de conseguir, nos reportará un beneficio más cercano en el tiempo que aumentará nuestra motivación para seguir trabajando para conseguir la meta a largo plazo.

3.- Como lograr el equilibrio del alma. Única y exclusivamente siendo fiel a ti mismo. Esto significa permitirse pensar, decidir, creer, actuar, vivir y experimentar libremente y en base a tus valores personales, sin pararse a compararse con otros, ni a juzgarse por ello. Ser fiel a uno mismo es aceptar que puede que no todos piensen como tu y que no pasa nada por ello; para ello tienes que tener muy claros tus valores y ser una persona con un adecuado nivel de autoestima.

Ya veis que lograr el equilibrio no es tarea sencilla, sin embrago, si dedicamos nuestros esfuerzos a conseguirlo, será la mejor empresa en la que nos esforcemos en nuestra vida. Os aseguro que merecerá la pena.
Un saludo y espero poder volver a charlar con vosotros en otra ocasión.

Iranzu Basterra especialista en Psicología De Zitre

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Etiquetas: cuerpo, equilibrio, mente

Esta entrada ha sido creada el Lunes 26 de octubre de 2009. at 8:38 y guardada en la categoría Salud. Puedes seguir las respuestas a esta entrada en el feed RSS 2.0. Puedes dejar una respuesta, o hacer trackback desde tu página web.