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Programación Neurolingüística: anticipa un resultado positivo

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Hola mis lindos amigos :)

Les cuento que vi una película que honestamente no puedo recomendar; sin embargo, fiel a a mi principio de encontrar una faceta positiva a todo, la miré con mucha atención y me encontré con esta perlita:

Resulta que un par de amigos estaba intentando ir a un determinado lugar para lo cual debía alquilar un auto.

Sucede que llega el empleado de la agencia de autos de alquiler y les entrega el carro, se montan y el auto no enciende. Así que deben  bajar sus equipajes y esperar  varias horas más antes de que la compañía les envíe otro carro.

Pasaron las horas y el otro carro llegó. Ya uno de los dos amigos estaba descreido y sospechaba que ese auto tampoco iba  encender; así que fue una profesía autocumplida, el auto no encendió. Sucedió una tercera vez exactamente igual;  antes de entrar en  el carro dejaron su equipaje afuera porque de alguna manera sabían que el auto no iba a responder.

Uno de los amigos se tomaba las cosas con calma, con humor y tranquilidad mientras que el otro estaba molesto.

Lo intentan una vez más; esta vez uno de ellos, el optimista, el hombre de fe,  le dice al otro: “entra el equipaje primero, demuestra tu fe”,  así que el otro,  poniendo su fé en el optimismo de su amigo, toma los equipajes y los pone en el auto antes de subirse a encenderlo, acto seguido entran los dos en el auto, se miran dispuestos a ensayar una vez más  … y sorpresa, esta vez el auto si enciende y pueden por fin emprender su anhleado viaje.

El hecho de poner su equipaje primero en el auto, demostró al universo que tenían fé. Fue un acto simbólico.

Hablando en términos de Programación Neurolingüística: ese acto demostró que había una congruencia entre lo que deseaban lograr y su comportamiento al anticipar un resultado deseado y no dejar lugar a la duda. Como he explicado en otras entradas en PNL no hablamos de fracaso, hablamos de resultado no deseado.

El hecho de poner primero las maletas en el auto es un acto simbólico que representa el viaje en si, el acto de emprender la aventura con un auto que es perfectamente funcional. El universo es receptivo al lenguaje simbólico y por lo tanto responde a ese acto simbólico con un equivalente físico.

En uno de sus libros, me disculpan si no recuerdo cuál, Alejandro Jodorowsky cuenta que con un amigo corrió detrás de una carreta llamada “Victoria” para finalmente alcanzarla al trote y montarse en ella. El acto era simbólico y envió el mensaje al universo de que se alcanza la victoria, es decir, el triunfo, el logro del resultado deseado.

Ahora mira tú mismo en tu vida, de qué forma puedes poner en el auto las maletas con la convicción de que ese auto funciona a la perfección :)

Gracias por leer y dejar tu huella con un comentario.

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El poder de la Fantasía

Hace días veía en el canal E un programa de esos en los cuales un grupo de diseñadores compiten para que sus diseños estén en alguna revista internacional de moda y alta costura.

Uno de los participantes, un chico, le contaba al jurado que cuando era pequeño la gente se reía de él en la calle y le decían cosas; cuenta él que en lugar de encerrarse en su casa y sentirse deprimido encontró una forma creativa de enfrentar esas críticas y era esta: cada vez que salía a la calle, él decía que la calle entera era su pasarela y que cada persona que se le atravesaba estaba modelando sus diseños y además cuando los otros chicos le decían cosas él pensaba que eran aplausos y elogios. Uno de los jueces le dijo “es la cosa más linda que he oído en mi vida”.

A mi me pareció también entrañable. Además en su forma de hablar había humildad y sabiduría. Su diseño fue uno de los más hermosos, no sé qué pasó después porque lo vi de casualidad y luego no lo seguí.

Ese es el poder de nuestra mente, especialmente nuestra mente subconsciente, la cual puede ser “engañada” con facilidad al hacerle creer que algo imaginario es cierto y real. Ese escenario imaginario que él creaba, hacía que todo su ser reaccionara como si fuese una realidad y fíjense en dos cosas que pasaron a partir de allí: pudo vivir de forma más amable esos momentos poco placenteros de su historia de vida y como si fuese poco, su fantasía se hizo realidad, pues ahora es un diseñador con bastante futuro.

¿Les queda alguna duda del poder de nuestra mente?

Este chico usó la fabulosa herramienta del “como sí” del PNL: hacer como si aquello que deseo en mi vida fuese ya una realidad y como digo siempre (me encanta esta palabra) …. ¡ver la magia!

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La técnica del autoanclaje, PNL

Este mensaje es una continuación del artículo que escribí para los suscriptores de mi boletín en el cual les hago una breve y concisa introducción al tema “anclas” o “anclajes” que se estudia a fondo en el curso Practitioner de PNL.

Bien, entonces yendo al grano la técnica es esta:

1. Identifica una situación en tu vida en la que desees contar con un recurso determinado.  Por ejemplo: la semana entrante tengo un examen y quisiera que al momento del presentarlo mi mente estuviera calmada, relajada y tranquila.

2. Identifica el recurso que deseas manifestar. En el caso de este ejemplo, ese recurso sería “calma y tranquilidad” o “paz mental”. Algo opuesto a los nervios que sería una sensación común a la hora de presentar un examen importante. Otra persona podría elegir “seguridad” o “confianza”  es muy personal.

3. Chequea si ese es en realidad el recurso adecuado para tí, en esa situación específica, te puedes hacer esta pregunta: ¿Si el examen fuera aquí y ahora, realmente elegiría “paz mental” o quizás habría otro recurso de mayor potencia o más adecuado?  Si la respuesta reafirma el recurso elegido seguimos el ejercicio, si no lo es entonces regresamos al punto 2.

4. Ahora vas a recordar un momento de tu vida en el cual hubieras gozado plenamente de tener ese recurso. Un momento en el cual la paz mental y la tranquilidad estuvieran en su máxima expresión. Busca en tu archivo mental y encuentra ese momento.

5. Te vas a relajar y te vas a conducir mentalmente hacia ese momento. Vas a hacer lo que en PNL llamamos “asociarse”, te vas a asociar sensorialmente con ese estado de paz trayendo a tu memoria ese recuerdo: vas a ver lo que viste en ese momento, vas a sentir lo que sentiste, vas a oir lo que oiste, vas a oler lo que olías, vincula todos tus sentidos y siente la plenitud de contar con ese recurso, en este caso la paz mental y la tranquilidad.

6. Cuando llegues a la cima de tu experiencia, cuando sientas la máxima paz y tranquilidad que puedas lograr entonces es momento de poner el ancla. En este caso vamos a poner un ancla kinestésica, lo vas a hacer apretando con tus dedos un lugar de tu cuerpo, puede ser el centro de la mano o la muñeca, recuerda bien el punto exacto que tocaste, la intensidad con que lo hiciste y el tiempo que demoraste (generalmente unos pocos segundos).

7. Terminado el proceso de ubicar el ancla pasamos a lo que se llama el “estado interruptor”, te vas a disociar de ese estado en el cual te anclaste, piensas en algo diferente.

8. Ahora vas a testear el ancla, pruebas su efectividad apretando el mismo lugar, con la misma intensidad y por el mismo espacio de tiempo. El proceso neurológico hará que al disparar el ancla se instale en tí el estado en el que estabas asociado al momento de instalar el ancla, en este caso: paz mental.

Este es el proceso del autoanclaje en PNL

Nota: En el libro de Anthony Robbins “Poder Ilimitado” dice que si no encuentras un momento propio en tus recuerdos que evoque ese estado que deseas anclar, puedes imaginar uno, debes hacerlo con intensidad y vinculando tus sentidos al máximo.

Nota 2: El ancla se instala en el momento de máxima asociación con el recurso que se desea anclar.

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Armoniza tu lenguaje, PNL, Ley de la Atracción


Tal como lo anuncio en mi boletín de hoy, les quiero compartir este mensaje en el cual les doy unos sencillos tips y consejos sobre cómo podemos usar nuestro lenguaje como un aliado para nuestro sueños y crecimiento personal y así evitar uno de los más comunes auto sabotajes: aquel que nos hacemos sin darnos cuenta gracias a las palabras que usamos para comunicarnos:

  • En lugar de usar la palabra “problema”, usa la palabra “inconveniente” o  “reto”, la que sea que te guste más. Resulta que la palabra problema tiene en nuestra sociedad una connotación muy negativa y además nos da la sensación de algo con demasiada carga negativa. En cambio inconveniente tiene una connotación más ligera, suave que invita a nuestra mente subconsciente sin darnos cuenta nosotros a tomar una actitud más proactiva con relación a la situación y ni hablar de la palabra “reto” es un término que nos evoca superación, autoestima, poder.  Cualquiera de las dos es mejor que “problema”.
    • De acuerdo con la PNL, los fracasos no existen. Sólo existen resultados no deseados. ¿Notas la diferencia? El fracaso nos evoca algo definitivo y además lesiona nuestra autoestima porque encierra un significado encubierto (no pude lograr mi cometido, no soy lo suficientemente bueno), en cambio, cuando hablamos en términos de “resultado no deseado” sabemos internamente que se trata de algo pasajero, que de la misma manera como logramos un resultado podemos lograr otro y no lesionamos nuestra autoestima. Tengan en cuenta que estos mensajes no siempre son captados por nuestra mente consciente y siempre son captados por nuestra mente subconsciente.
      • Cuando te propongas lograr algo en tu vida, cualquier cosa una excelente e inmejorable manera de comenzar ese propósito o deseo es  decirte “he decidido … ”  en lugar de decir “quiero…” . Cuando te dices quiero, es exactamente lo que tu mente interpreta: un deseo. Cuando dices “he decidido” o “decido” tu mente lee eso mismo: una determinación y en consecuencia te será mucho más fácil emprender las acciones que te ayudarán a concretar tu anhelo.
        • Cuando te encuentres enfrentado a cualquier situación complicada que sea un reto para tí,  la manera más sencilla de comenzar a encontrar una salida es hacerte a tí mismo la pregunta “¿Cómo puedo yo… ” o “¿Qué manera habrá de …” Esta forma de comunicarte contigo mismo envía a tu mente el mensaje encubierto de que HAY UNA SALIDA y en consecuencia tu mente activa los mecanismos para buscarla. El agobio y la preocupación envían el mensaje contrario: no hay salida, esto es un verdadero problema.
          • Evita el uso de expresiones tales como “qué tonto soy” , “seré menso”, etc,  repetidas con frecuencia estas frases nos hacen desempeñar sin darnos cuenta ese mismo papel de “tonto” o “menso”. La repetición hace que poco a poco nuestra mente se haga a la idea de que efectivamente somos eso que repetimos. No lo tomemos a la ligera.

          Mi gente linda, queda pendiente una segunda entrega sobre este tema.

          Si tienen algún aporte qué hacer será muy bienvenido. Los quiero mucho.

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          PNL, pistas de acceso ocular

          Hola mi gente, hoy les traigo una lección de Programación Neurolingüística llamada “Pistas de acceso oculares”. Se me hizo importante hablar sobre este tema porque ayer una compañera del curso contó que una persona le dijo algo así como “… ah, si, PNL eso que te enseña que cuando una persona mira a la derecha está mintiendo…”. A mí también me llegaron a decir algo similar, no específicamente hablando sobre PNL pero se me hace que el teléfono roto puede tener su origen en rumores sobre la PNL.

          Las pistas de acceso ocular se refieren a la dirección a la cual miramos y se relaciona con lo que nos encontremos pensando en ese momento en términos generales lógicamente, no específicos.

          Miremos la gráfica:

          PNL

          Las flechas indican la dirección de la mirada y paso a explicar con ejemplos:

          • Cuando le dices a alguien “dime cómo te imaginas un elefante rosado”, para responder a esa pregunta el sujeto irá a su pista “visual construida” ya que debe construir la imagen de un elefante de color rosado. No se trata de algo que haya visto antes.
          • Cuando le preguntas a alguien “¿de qué color eran los ojos de tu maestra de primero de primaria”?, ese alguien irá a recoger información visual recordada, no se trata de algo que tenga que construir, sino recordar.
          • Cuado le preguntas a alguien, “¿cómo suenan las campanas de la iglesia de tu zona?”, iría al auditivo recordado.
          • Cuando le preguntas a alguien, “Cómo se oiría tu mejor amigo cantando ópera”, iría al auditivo construido -a menos que efectivamente tenga un amigo que cante ópera en cuyo caso iría al recordado-.
          • Cuando le preguntas a alguien, “Cómo te sentiste el día que te graduaste” estamos llevándolo a su pista kinestésica.
          • Finalmente el Auditivo digital se refiere al diálogo interno, a la lógica, el razonamiento personal, esto quiere decir que cuando nos encontramos en diálogo interno generalmente nuestra mirada se dirige hacia la dirección que marca la gráfica.

          De eso se tratan las pistas de acceso ocular, es una teoría desarrollada por Richard Bandler y John Grinder, dentro de la PNL, que nació de la observación de los movimientos de los ojos, su dirección y su relación con el lenguaje y la comunicación.

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