Sep 07 2008
Análisis transaccional
Queridos lectores, atendiendo a mi llamado personal para expandir los temas de mi blog y dejar un poco de tiempo para asimilar los conceptos de la Ley de la Atracción quisiera hablar de temas un poco más relacionados con crecimiento personal que nos den pistas para aplicar en nuestra vida de cara a nuestro crecimiento personal. Por eso el día de hoy quiero hablarles de este tema ya que a partir de él podemos llegar a conocermos mucho mejor nosotros mismos.
Esta semana un compañero del curso practitioner de PNL me entregó para su lectura un documento en el cual se habla del análisis transaccional de Eric Berne desde una óptica desde una óptica muy clara. Básicamente se refiere a los tres estados del “yo” y mirar en nuestro comportamiento y nuestras reacciones ante los eventos de la vida para darnos cuenta en cuál estado del yo nos encontramos. Lo ideal es lograr un balance entre ellos ya que los tres roles nos aportan beneficios como seres humanos.
Primer estado: El “yo padre”: Conforme a este estado, nos comportamos con nuestros hijos de la misma manera como nuestros padres lo hacían con nosotros, de ellos adoptamos el modelo para nuestro “yo padre” y no sólo con nuestros hijos, sino tambíen con las personas que nos rodean cuando sin darnos cuenta los tratamos de la misma manera que nuestros padres harían con nosotros.
Pensamos, sentimos y obramos como lo harían nuestros padres y en general las pesonas involucradas directamente en nuestra crianza. Duplicamos pautas que aprendimos de ello y lo hacemos de manera inconsciente. En la literatura de la crianza con respeto sabmemos que los niños maltratados física y/o emocionalmente serán padres maltratadores. Este es un ejemplo de cómo el “yo padre” evoca la misma conducta que tuvieron con el cuando niño.
Segundo estado: El “yo niño”: Este estado corresponde a nuestra parte más emocional y primaria, con ella se evocan los sentimientos e impulsos más naturales que se nos quedaron grabados de nuestra infancia. Según explica el documento que leí “es la parte de nuestra persona que siente, piensa, actúa y responde igual que lo haríamos siendo niños”. Es nuestro más emocional.
Tercer estado: El “yo adulto”: Es nuestra parte objetiva. Apelamos a él para ver la realidad de forma objetiva y organizada. Es la que pone en marcha nuestro sentido de responsabilidad.
¿Y para qué nos sirve todo esto?
Es una herramienta de autoconocimiento y crecimiento personal. Con ella puedes analizar tu comportamiento y darte cuenta en cada circunstancia de tu vida con qué estado del yo te estás manifestando.
Es posible que te des cuenta de que tus respuestas son excesivamente emocionales e impulsivas, esto querría decir que tu yo niño tiene una presencia muy marcada en tus reacciones, quizás la próxima vez que te enfrentes a una situación que usualmente te llevaría a actuar de forma impulsiva puedas hacer el ejercicio de tratar de responder desde tu yo adulto y razonar, dejar pasar un tiempo y responder en pleno uso de tus facultades.
También puedes darte cuenta de que en un determinado momento en tu relacionamiento personal alguien está abusando de su “yo padre” y puedes intentar contestar a esa persona desde tu “yo adulto”. O si encuentras a una persona que requiere consuelo prueba tratarla desde tu “yo padre”.
Y que no pase un sólo día de tu vida sin que tu “yo niño” sienta, viva y disfrute.
Un balance entre tus tres yo es lo más saludable para nuestra vida y nuestro relacionamiento tanto con los demás como con nosotros mismos.
El artículo es de la revista Consumer, diciembre de 2004 y aquí está puesto en mis palabras y con mis propios aportes.
Cariños a todos desde mi “yo niña”.
Aquí están mis pensamientos y reflexiones sobre cómo alcanzar el éxito y la prosperidad usando ejercicios prácticos con una especial orientación a la Ley de la Atracción y otras técnicas de pensamiento positivo y acción inmediata. Me interesa este tema porque pienso que el éxito laboral y económico enaltece al ser humano y todos merecemos y podemos alcanzarlo. 
saludos:
me presento, me llamo iris y tengo 19 años, soy española y vivo en un pequeño pueblo de Cantabria (España).
hace ya un mes entre en una libreria con animo de comprar un libro de lectura pues el que tenia entre manos estaba ya a punto de terminarlo… cuando llamo mi atencion un libro… el “secreto”… tenia otro libro entre manos pero no pude resistirme y algo me dijo que tenia que ser ese y no el otro…
bien pues me lei el libro… busque la pelicula… y aun asi tenia sed de mas informacion sobre el tema… entre en el foro… alli he conocido a gente muy amable y sabia… y cai en varios blogs incluyendo tambien a este.
he reflexionado sobre varios temas… sobretodo el de compartir y el de tratar a los demas con mas “expectativas”… veras ultimamente le he estado dando vueltas a todas las cosas que tiempo atras sucedieron en mi vida… y tambien en las de mis seres queridos… he pensado en todos los comentarios que me hacen sobre sus actuales vidas… y me he dado cuenta de lo mucho que necesitan de este secreto… pero cada vez que hablo de ello me miran como si fuese un bicho raro… como si fuese un cuento chino… la verdad es que no me extraña pues yo misma era exceptica al principio…pero no he desistido… y ahora he decidido dejarles a ellos la opcion de conocer el secreto o no… he tenido una idea y quiero compartirla contigo para que me des tu opinion:
en la primera tapa del libro he escrito las normas… son sencillas y claras:
“-si este libro ha llegado a ti es porque alguien considera que lo necesitas
-leelo y reflexiona sobre el, puede aportarte mucho en tu vida
-si decides no leerlo no pasa nada… pero no te lo quedes; piensa en alguien que necesite gratitud y felicidad en su vida y daselo
-si lo lees entenderas aun con mas razon las reglas anteriores y deberas pasarlo a alguen que como ya hemos dicho antes lo necesite de verdad”
asi de sencillo y asi de facil… he comenzado por mi madre… creo que lo necesita de verdad… veras te hare un pequeño resumen de su historia, hace once años comenzo a tener problemas laborales… ella y mi padre lo pasaron muy duro pero tiraron adelante, y como la gente suele decir en estos casos “las penas nunca llegan solas” mi madre desarrollo un cancer… se curo pero desde entonces ha vivido durante 10 años quejandose y apenandose por ello… el resultado? hace un año la diagnosticaron de nuevo cancer… y sigue sin escarmentar… aun se queja de ello… por eso creo que ella debia de ser la primera persona en leerlo.. en fin… me despido ya
un saludo
iris
Hola Iris,
Primero de todo, bienvenida a la visión de la vida en la que todo es posible. Me parece una idea fantástica la que has dado al libro, seguro que hará mucho bien tanto en un caso como en el otro. Si se introducen en el secreto, está clarísimo y si no lo hacen quedará ese poso ahí para cuando estén realmente preparados a recibir esta información. Hay un dicho al respecto: cuando el alumno lo necesita, aparece el maestro.
Un saludo, namasté, Tashi Delek
A quién esté interesado en el Análisis Transaccional, le recomiendo vivamente “¿Qué dice usted después de decir Hola?”, del propio Eric Berne (ISBN: 84-253-0854-2).
Es de lectura muy amena, además de enriquecedora. Y en el libro concluye de forma muy clarificadora, como de la relación entre estados del yo, interiormente y en transaccción con los demás, deviene un “guión de vida”, que normalmente establecemos a los seis o siete años de edad.
Todo el resto de nuestra vida es seguir cumpliendo nuestro guión. Un ejemplo clásico: una mujer se queja de que los hombres son infieles; naturalmente, ella misma escoge hombres infieles para relacionarse con ellos, con lo cual no hace más que reforzar su creencia.
La buena noticia es que podemos hacernos conscientes de ese guión y cambiarlo.
Del libro no se pierdan el análisis de los cuentos infantiles a la luz del AT: desternillante.
Luego podemos leer “Juegos en los que participamos” (ISBN: 9788478715633) de Berne, y “Los guiones que vivimos” (ISBN: 9788472452350), de Claude Steiner.
Llegados aquí, si nos sentimos entusiasmados, lo mejor que podemos hacer es inscribirnos en algún curso de AT:
Asociación Latinoamericana de Análisis Transaccional
Asociacíon de Análisis Transaccional (España).
En contacto (una de las mejores webs sobre el tema que encontré en español).
Caricias,
(en AT uno de los conceptos más importantes de cómo nos relacionamos como lo hacemos, es la profunda necesidad de “caricias” psicológicas -y físicas- que siente nuestro “Niño”)
Hola Eli…. Gracias por el material que nos envia, creo que es muy interesante.
Por otra parte necesito tener claro que signigica PNL o donde puedo encontrar una definción para poder entender este termino.
Saludos.
Ismael, ¿con qué libro me recomiendas comenzar? Me interesa mucho ampliar este tema y mil gracias por toda la información tan completa!
Manuelaru, PNL es Programación Neurolingüística. Para ahondar te recomiendo que vayas poco a poco leyendo lo que encuentres ya que no es sencillo explicar el término en sí. A mí personalmente me parece que esta página tiene muy buena información: http://www.pnlnet.com
Gracias por sus aportes a todos,
Abrazos!
Eli
Hola, Eli!
Sin duda “¿Qué dice usted después de decir Hola?”, de Eric Berne, el creador del AT. El solito ya es un compendio completo de todo el AT. Lo bueno es que no es nada espeso de leer, es muy ameno.
Asimilarlo ya es otra cosa, porque, al igual que con la Ley de la Atracción, muchos conceptos chocan radicalmente con nuestros sistemas de creencias. Hay que desarrollar cierta apertura mental para poder cuestionar desde el Adulto los mandatos del Padre, sin que el Niño sufra (sin haberlo pretendido creo que he planteado en una sola frase todo el objetivo del AT)
Si tienes especial interés en el análisis de juegos psicológicos y de como funciona el triángulo de Karpman te gustará “Los juegos en que participamos” o “Juegos que juega la gente”, del mismo Berne; creo que se ha traducido diferente el título en diferentes ediciones.
Y, de analistas transaccionales posteriores a Berne, Claude Steiner sin duda alguna. A mi personalmente, me fascina mucho la teoría del guión de vida, así que mi recomendado es el que comentaba más arriba: “Los guiones que vivimos”.
Gracias por la oportunidad que me has dado de revisar temas algo olvidados.
Caricias,
quiero saber, donde queda el hecho de que quiza dios se da cuenta de que lo que estoy pidiendo para mì no me conviene y por eso no se obtiene el resultado que uno espera.?
GRACIAS POR ESTE SITIO , ES REALMENTE MARAVILLOSO, QUE EL SEÑOR TODOPODEROSO TE BENDIGA Y TE GUIE CADA SEGUNDO DE TU VIDA.
Hola quiero agradecer por la informacion aportada. Quisiera que me informaran sobre los sueños en el Analisis transaccional. Muchas gracias!!!! Saludos…