Alinear los hemisferios cerebrales, un ejercicio
Les cuento que estoy leyendo el libro del señor Salvador Carrión López “Curso de Master en PNL“, no es un libro que recomiendo a una audiencia amplia, sino a quien tenga conocimientos previos de PNL, especialmente quien ya haya realizado el curso Practitioner ya que el autor utilizar terminología propia del curso mencionado.
Bien, yendo al grano, en este libro tan completo encontré este ejercicio que sirve para alinear y sincronizar el uso de nuestros dos hemisferios. En PNL se le da una importancia muy marcada al uso del hemisferio derecho (tal olvidado por nuestro sistema educativo), así que este ejercicio tiene como objetivo que ambos hemisferios trabajen al unísono y se complementen como es debido.
Se trata de lo siguiente:
-Tomas una hoja tamaño carta y en ella escribes el abecedario en mayúsculas, cinco letras por renglón de un tamaño tal que el abecedario completo ocupe la totalidad de la hoja.
Ahora haces lo siguiente:
-Debajo de la letra D vas a escribir una “i” minúscula
-Debajo de la letra I vas a escribir una “d” minuscula
-Debajo de la letra J vas a escribir una “j” minúscula
A continuación sigue ubicando más “i”, “d” y “j” aleatoriamente debajo de cada letra mayúscula siguiedo la regla de que sólo se puede repetir dos veces seguidas las “i” y la “d” y nunca se debe repetir la letra “j”
Ahora ya tienes la hoja lista para comenzar a practicar el ejercicio; lo harás como narro a continuación:
-Pegas la hoja en la pared y te ubicas una distancia en la cual puedas leer el contenido de la hoja
-Vas leyendo en voz alta las letras del alfabeto y levantas el brazo izquierdo, derecho o ambos de acuerdo con la minúscula que se ubique debajo de cada mayúscula: la “i” es por izquierdo, la “d” es por derecho y la “j” es por juntos, es decir levantas ambos brazos.
Debes realizar el ejercicio a una velocidad de un segundo por letra. Si te equivocas en una letra debes comenzar de nuevo en desde la primera letra de la fila que estabas haciendo.
El objetivo es recorrer todo el abecedario de la A hasta la Z dos veces sin equivocarse y de la Z a la A dos veces más sin cometer errores.
Cuando domines esta etapa pasas a la siguiente donde los movimientos corporales serían estos:
“d”= levantar brazo derecho y pierna izquierda
“i”= levantar brazo izquiero y pierna derecha
“j”= levantar ambos brazos y saltar
¿Qué buscamos con este ejercicio en nuestra vida?
Obtener de nuestro cerebro una cooperación más completa, usar un porcentaje más alto de nuestra capacidad mental del que usamos hasta ahora, entrenar nuestro hemisferio derecho al que la mayoría hemos relegado durante tantos años, hacer “gimnasia cerebral” y dar la oportunidad a nuestra mente de lograr un grado importante de rendimiento.
Más sobre el hemisferio derecho: aquí.
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Mayo 12, 2009
Tags: ejercicios, hemisferio derecho, libros Posted in: Contenido Reciente, PNL
8 Responses
wooo muy interesantee!! no suena nada facil haha!
pero si muy util y divertido, lo intentaré!!! 
Muchas gracias Eli! Q linda en compartir esto tan interesante y de tanta utilidad, curiosamente la semana pasada compre un librito de gimnasia cerebral q ni he abierto aun! esto me despertó mas el interes 
Mil gracias, puede ser una señal d q esto me esta haciendo falta haha 
Besos y Abrazos! Dios bendiga a todos!
Interesante, practicando lo sabremos,
te quedara muy dificil hacernos la hoja, no sea que repita o no repita donde se debe las letras….Quedo atento…Saludos
Gracias por sus comentarios, chicos
Voy a escanear mi hoja y la pego aquí mismo para que la vean!
Eli
HOLA ELI MUY BUENOS DIAS….SABES ME GUSTARIA QUE ME MANDARAS UN EJEMPLO DE COMO HACER LA HOJA, ME CONFUNDE EL HECHO QUE DIGAS QUE DEBAJO DE LA D, I, J, PERO Y LAS DEMAS NO LOGRO ENTENDER PLIS MANDAME UN EJEMPLO BY BY Y GRACIAS POR TODA TU ATENCION…
HOLA ELIANA, HICE EL EJERCICIO, ME PARECO MUY BUENO, FUE EL EJERCICIO DEL DIA…JAJAJA, DOMINÉ LA PRIMERA PARTE, LA SEGUNDA NECESITA MAS ENTRENAMIENTO, PERO, LO HARÉ. GRACIAS
Muy interesante el ejercicio, con foto y todo, muchas gracias Ely, creo que será muy entretenido de realizar.
Hola Eli, mira no pude encontrar tu hoja de este ejercicio con el abecedario y lo demás, la pegaste aquí al final? Me gustaría tenerla, ya que, también me confundo un poco de como confeccionarla. Te lo agradecería. Por lo demás te mando un fuerte abrazo y beso, haces mucho bien a la humanidad, verdaderamente. Gracias por cruzarte en mi camino, y gracias a Dios por haber hecho que eso pasara. Saludos desde Chile.
me gustaria ver como debe quedar la hoja si le patron se sigue igula en cada reglo o si se tiene que cambiar gracias
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