Archivo de 12 mayo 2009
Alinear los hemisferios cerebrales, un ejercicio
Publicado por eliana en Contenido Reciente, PNL el mayo 12th, 2009
Buenos y lindos días amigos.
Les cuento que estoy leyendo el libro del señor Salvador Carrión López “Curso de Master en PNL“, no es un libro que recomiendo a una audiencia amplia, sino a quien tenga conocimientos previos de PNL, especialmente quien ya haya realizado el curso Practitioner ya que el autor utilizar terminología propia del curso mencionado.
Bien, yendo al grano, en este libro tan completo encontré este ejercicio que sirve para alinear y sincronizar el uso de nuestros dos hemisferios. En PNL se le da una importancia muy marcada al uso del hemisferio derecho (tal olvidado por nuestro sistema educativo), así que este ejercicio tiene como objetivo que ambos hemisferios trabajen al unísono y se complementen como es debido.
Se trata de lo siguiente:
-Tomas una hoja tamaño carta y en ella escribes el abecedario en mayúsculas, cinco letras por renglón de un tamaño tal que el abecedario completo ocupe la totalidad de la hoja.
Ahora haces lo siguiente:
-Debajo de la letra D vas a escribir una “i” minúscula
-Debajo de la letra I vas a escribir una “d” minuscula
-Debajo de la letra J vas a escribir una “j” minúscula
A continuación sigue ubicando más “i”, “d” y “j” aleatoriamente debajo de cada letra mayúscula siguiedo la regla de que sólo se puede repetir dos veces seguidas las “i” y la “d” y nunca se debe repetir la letra “j”
Ahora ya tienes la hoja lista para comenzar a practicar el ejercicio; lo harás como narro a continuación:
-Pegas la hoja en la pared y te ubicas una distancia en la cual puedas leer el contenido de la hoja
-Vas leyendo en voz alta las letras del alfabeto y levantas el brazo izquierdo, derecho o ambos de acuerdo con la minúscula que se ubique debajo de cada mayúscula: la “i” es por izquierdo, la “d” es por derecho y la “j” es por juntos, es decir levantas ambos brazos.
Debes realizar el ejercicio a una velocidad de un segundo por letra. Si te equivocas en una letra debes comenzar de nuevo en desde la primera letra de la fila que estabas haciendo.
El objetivo es recorrer todo el abecedario de la A hasta la Z dos veces sin equivocarse y de la Z a la A dos veces más sin cometer errores.
Cuando domines esta etapa pasas a la siguiente donde los movimientos corporales serían estos:
“d”= levantar brazo derecho y pierna izquierda
“i”= levantar brazo izquiero y pierna derecha
“j”= levantar ambos brazos y saltar
¿Qué buscamos con este ejercicio en nuestra vida?
Obtener de nuestro cerebro una cooperación más completa, usar un porcentaje más alto de nuestra capacidad mental del que usamos hasta ahora, entrenar nuestro hemisferio derecho al que la mayoría hemos relegado durante tantos años, hacer “gimnasia cerebral” y dar la oportunidad a nuestra mente de lograr un grado importante de rendimiento.
Más sobre el hemisferio derecho: aquí.
¿Me cuentas cómo te va?
Fijación de objetivos, PNL
Publicado por eliana en Contenido Reciente, PNL el mayo 11th, 2009
Hola lectores, les deseo una FELIZ SEMANA y un HERMOSO Y VIGOROSO LUNES 
)
Durante el curso de Practitioner en PNL estudiamos los principios del éxito y dentro de este tema vemos una guía sencilla y efectiva para ponerse objetivos en cualquier área de tu vida, lo llamamos “las condiciones de la buena forma en la fijación de objetivos“. Se trata de cinco puntos sencillos que nos indican si nuestro objetivo está bien formulado.
Aquí están los cinco items, explicados en mis palabras:
1. Claro
Nuestro objetivo ha de estar nombrado de manera clara y específica, no debe haber espacio para interpretaciones de ningún tipo. Claro como el agua. Por ejemplo: mi objetivo es tener lista y online mi página web el primer día del mes de junio con al menos 20 artículos publicados.
En este punto también vincularemos experiencias sensoriales a nuestro objetivo cumplido para ello definiremos lo siguiente: ¿Qué veré, oiré, sentiré cuando mi objetivo esté cumplido?. Este punto tiene doble finalidad ya que cuando nos trazamos un objetivo si este se vincula sensorialmente enviamos señales inequívocas a nuestro subconsciente y de esta manera él nos ayudará de manera más decidida. Además establezco lo que veré oiré y sentiré ese dia, es decir: visualizo y al visualizar me asocio emocionalmente con mi objetivo, es decir, mis vibraciones se alinean.
2. Comenzado y mantenido por tí
El logro de mi objetivo debe estar en mis manos y no depender de terceras personas, para ello responde a estas preguntas:
¿Qué puedo hacer yo mismo para el logro de mi objetivo?
En este punto aclaro como aporte muy personal que en casi todo lo que emprendamos necesitaremos del apoyo y ayuda de otras personas, en este caso entonces cabe preguntarse:
¿Qué acciones debo emprender para ponerme en contacto con X?
¿Qué acciones debo emprender para obtener la ayuda y colaboración de X?
Cuando solicitas la colaboración de alguien ten en cuenta demostrar a esa persona que lo que deseas para tí también traerá un beneficio para ella.
3. Ecológico
Para determinar si mi objetivo es ecológico conviene hacerme la siguiente pregunta:
¿Todas las personas involucradas en este proceso estarán protegidas, seguras?
¿Habrá otras maneras de lograr lo que deseo usando menos recursos y sintiéndome mejor conmigo mismo?
¿Qué es exactamente lo que busco con este objetivo? ¿Habrá otra manera de lograrlo o esta que estoy poniendo en práctica es la más adecuada?
Las respuestas que obtegas al hacerte estas preguntas te ayudarán a darte cuenta de si tu objetivo es ecológico o no. Es posible que halles otra manera de llegar a donde deseas y no te hayas dado cuenta de ello. La idea es encontrar la mejor manera (para tí y para los demás) de llegar a donde deseas.
4. Expresado En positivo
Esto está completamente ligado a la Ley de la Atracción y a lo que hemos aprendido sobre nuestra mente subconsciente y sobre motivación. El objetivo que nos tracemos debe estar enunciado en forma positiva.
Así que por un lado estamos hablando al subconsciente en un lenguaje que es mucho más factible que él comprenda y nos brinde apoyo, por otro lado sería ilógico ir tras algo que no deseo, por ejemplo: “No quiero seguir acostándome en la madrugada” ¿Qué posibilidades de acción te abre un enunciado como éste? ¿No sería mejor, más posibilitador y eficaz expresar “A partir de hoy me seguiré acostando a las 10pm todos los días y dormiré toda la noche plácidamente”?
5. Alcanzable, Flexible
El objetivo que te traces debe sonar para tí como algo que realmente puedes lograr. Si sientes que es demasiado para tí o no lo podrás lograr entonces tienes dos alternativas:
1. Trabajar en tus creencias (de capacidad, logro, etc) para alcanzar la mentelidad de que sí es posible y lo puedes lograr con tus propios recursos mentales, de acción, etc.
2. Redefinir tu objetivo. Un objetivo ambicioso en ocasiones es conveniente dividirlo en objetivos más pequeños de manera que puedas escalonarlo para llegar finalmente al más alto de todos.
Sobre la flexibilidad te recuerdo esta frase de Anthony Robbins: “Si sigues haciendo lo mismo de siempre, seguirás obteniend los mismos resultados”. Sé flexible, si ves que una estrategia no te está llevando a donde quieres llegar, emplea otra diferente.
Ley de la Atracción y Ho’Oponopono
Publicado por eliana en Contenido Reciente, Ho'oponopono el mayo 6th, 2009
Aunque este no es un testimonio sí es un mensaje de una lectora que me gustó mucho, tanto que vine directamente a publicarlo, estoy esperando que ella me autorice o no a publicar su nombre. Me pareció muy acertada su óptica y me gustaría conocer sus opiniones. ¡Gracias!
Acabo de tener una iluminación hace un par de minutos que compartiré contigo porque has sido partícipe de ello.
Tengo integrado que el Hoponopono y la ley de la atracción están íntimamente ligados. Por un lado, con La Ley de la Atracción creas tu realidad. Y el Hoponopono te
explica todo el proceso de como has creado esta realidad que tienes ahora y como cambiarla: con el juego de las impresiones. Me explico: con cada acción que realizamos se crea una impresión buena o mala que pasa por la parte consciente y cae
en el subconsciente. El subconsciente no sabe si esa impresión es buena o mala, pero como su función es procesar la información del exterior para crear mecanismos de
respuesta cuando los necesitemos, lo que hace es guardarla e irla alimentando cuando repitamos acciones del mismo tipo. Cuando una impresión del subconsciente es requerida por el exterior, saldrá a florecer aquella que tenga alguna relación,
tanto si la impresión es buena como mala. Y esa es la realidad que creamos en ese momento. Así pues, plantando impresiones positivas de manera consciente, conseguimos
cambiar la realidad a nuestro gusto, así de fácil.
Pero que ocurre cuando ya tenemos algunas impresiones negativas en el inconsciente y que hemos ido alimentando con nuestras acciones y pensamientos negativos? El Hoponopono consigue transformar a través de la repetición, esas impresiones negativas en positivas. Diríamos que las deshace y se libera energía positiva. Vaciamos.Por eso pienso que van tan unidas las dos Lecturas.
Gracias por quererlo compartir conmigo.Un abrazo infinito,
¿Qué opinan?
Libros recomendados: Conversaciones con Dios
Publicado por eliana en Contenido Reciente, Libros recomendados el mayo 5th, 2009
Ya muchos de ustedes están informados sobre el grupo que creé en Facebook cuya única finalidad es la de estudiar, reflexionar e interiorizar los conocimientos contenidos en este bello libro del autor Neale Donald Walsh. Cada persona que conozco que haya leído este libro me ha dicho lo mismo en diferentes palabras: te da una sensación bellísima de conexión con Dios, de felicidad y plenitud y esa es razón más que suficiente y válida para saber que es Dios mismo quien pone en nuestras manos este texto.
Es un libro que rompe esquemas y hasta te pueda hacer dejarlo súbitamente por no compartir algunas de sus enseñanzas, si este es el caso mi recomendación, como siempre es “saca lo que te sirva, lo que te guste y lo que te haga sentir paz y céntrate en eso”.
A medida que leas el libro es bueno que tomes notas y vayas subrayando para que luego puedas volver sobre las ideas que más te marcaron y que más te motivaron, ve la manera de poner en práctica lo que vas aprendiendo y comprométete con su puesta en marcha cada día.
Algunas de las ideas principales que destaco del libro son estas:
- Dios no juzga
-La vida es eterna
-La muerte es un paso a un estadío más de la vida
-Antes de pedir Dios nos ha dicho que sí
-Amar a nuestros hijos incondicionalmente (sin juzgarlos, sin premios o castigos) es la mejor manera de transmitirles el amor de Dios.
-La verdadera esencia de Dios es tan extraordinaria y fabulosa que muchos pensamos que es demasiado buena para ser cierta, por eso la pasamos de largo.
-Todas las respuestas están dentro de nosotros
-SIEMPRE que preguntamos Dios responde
-La emoción es la principal fuerza de ATRACCIÓN.
Son muchas las ideas que podemos extraer de este libro, por eso los invito a que lo consigan y si desean se unan al grupo creado hace una semanita para que entre todos podamos estudiarlo y llegar a saber cómo lo ponemos en práctica en nuestro día a día.
Para unirse al grupo clic aquí (debes tener cuenta en Facebook)
La mejor oración es el agradecimiento
Publicado por eliana en Contenido Reciente, Espiritualidad el mayo 1st, 2009
La frase que da título a esta entrada es del libro “Conversaciones con Dios I” y vengo a compartirles mi experiencia de esta semana relacionada con esto. Fue en realidad algo muy espontáneo y simple pero que al mismo tiempo me dio la pauta para creer en algo maravilloso, espero que cada uno de ustedes pueda ver la magia y las posibilidades que encierra esta sencilla anécdota.
Esta semana mi hijo se acostó con una tos persistente. Yo le di un remedio casero que me había sido hasta ese día muy efectvo hecho con cebolla de huevo (cebolla redonda) en rodajas con azúcar, se deja macerar un rato y el juguito que suelta se toma en una cuchara. Bien, en vista de que se trataba de un ataque de tos al parecer el remedio no es tan efectivo en esos casos, entonces pasé a darle un medicamento común para la tos, pero tampoco cedió y al cabo de un rato seguía con la misma tos.
Después de esperar un tiempo más que prudencial para que la tos cesara me acosté junto a él, cerré los ojos y comencé a decir esta frase repetidas veces “Gracias Dios por quitar la tos a mi niño”, así tantas veces como es posible en un lapso de unos 10 minutos. Santo remedio. Se le fue la tos por completo y durmió toda la noche plácidamente. Yo dormí con una sensación de paz tremenda y con una sensación de conexión inexplicable, hermosa y sublime.
Los quiero mucho, que tengan un hermoso fin de semana.
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